5、发热:间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热 , 是说当你剧烈运动后 , 身体的温度骤然上升 , 大量汗液排出 。这个时候人会感到疲劳 , 而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。水可以调节血液和组织液的正常循环 , 溶解营养素 , 使之供应体能 , 散放热量 , 调节体温 , 增加耐力 。但要注重的是:运动中很忌讳猛烈补水 , 比如一口气喝上两瓶饮料 , 这样会进一步增加心脏的负担 , 所以运动中以间断性、小口补水为宜 。而运动前补水也是很不错的保养方案 。
6、恶心:用盐水催吐
【吃胃溃疡药时少喝水!怎么喝水才健康】恶心可以用淡盐水催吐 , 预备一杯淡盐水 , 喝上几大口 , 促使污物吐出 。吐干净以后 , 可以用盐水漱口 , 起到简朴地消炎的作用 。另外 , 治疗严峻呕吐后的脱水的情况 , 淡盐水也是很好的补充水液 , 可以缓解患者虚弱的状态 。
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