良好的睡眠对于人的生命是非常重要的 ， 生命中三分之一的时间都是在睡眠中度过的 ， 但是 ， 现代人普遍存在着睡眠质量不好的情况 ， 这可以说是一种通病了 ， 假如长期这样的话对健康是会有很大的影响的 ， 所以 ， 睡眠质量不好的人 。
假如睡眠的时间不足或质量不高 ， 那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响 ， 大脑的疲惫就难以恢复 ， 严峻的可能影响大脑的功能青少年假如睡眠不足或睡眠质量差 ， 就应适当增加睡眠的时间 ， 比如夏天午睡片刻 ， 并且要设法改善睡眠 。
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