情绪低落怎么办首先，您应该让自己不要总是思索这些问题，转移注重力并参加一些娱乐活动 。学会深呼吸，尝试让自己平静下来，然后与您最信任的朋友交谈 。假如您不想让别人知道，您可以放大电视的音量，大喊大叫或向别人吼叫，或者到外面放松一下，暂时忘掉不舒畅的事情，或者让自己做更多的工作，听音乐并转移自己 注重等 。
一生中会有很多痛苦，这是我们无法避免的 。假如要使自己快乐，就必须首先使自己变得不那么极端，不要走到角落，不要总是对现实不满足，不要总是与别人比较 。你的生活对你来说应该是美好的 。
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