有助于睡眠的方法有哪些有助于睡眠的方法有哪些英语( 二 ) _生活百科

有助于睡眠的方法有很多，详细如下一养成良好的睡眠习惯，白天可以进行适当的锻炼，有助于晚上的睡眠，午睡时间不能长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣，晚上睡觉的时候不要想白天的事情，把白天的事情。