另外 ， 为迎接冬季的到来 ， 人体内还会储存御寒的脂肪 。因此 ， 热量的摄取大于散发 ， 稍不小心 ， 体重就增加 ， 所以肥胖者秋季更应注意减肥 ， 应多吃低热量的减肥食品 ， 如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。忌盲目控制饮食秋季人易胖 ， 有些怕胖的人为了控制体重 ， 在秋季只吃瓜果蔬菜 ， 不吃主食 。这种做法不可取 。
无论任何季节 ， 忽视主食进行减肥的行为都极其不当 。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡 ， 必须通过丰富的饮食提供 ， 主食更是不可缺少的营养来源 。此外 ， 常被减肥一族鄙视的肉类 ， 也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素 。
【立秋吃什么传统小吃 立秋吃什么传统美食】盲目改变饮食结构 ， 对于身体有害无益 。

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