太空舞步的分解动作,和基本动作( 二 ) _迈克尔杰克逊太空步教学

【侧滑】（级别二）：michael在后滑基础上自创的滑法解析：一. 滑出第一步：1.双脚外八水平站立，略比肩宽；2. 一脚尖踮起（按个人习惯）；3. 另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力（推左脚向左，推右脚向右）；二.换脚：（此时脚型为：一脚在左，一脚在右，与起步相同）4. 脚型改为内八，【滑出脚】踮起，转为【踮起脚】；【踮起脚】抬起脚尖，脚跟着地，转为【滑出脚】；5. 【滑出脚】此时脚跟着地，用脚跟向另一脚方向滑去，【踮起脚】脚尖用力，帮助，侧滑，挨近后转为外八（双脚挨近程度按实际情况而定）；三. 滑出第二步：6.同上，另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力（推左脚向左，推右脚向右）；四.持续：7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。
【原地滑】(级别三)：michael在后滑基础上自创的滑法解析：一. 滑出第一步：1. 双脚距离约5厘米平行站立；2.一脚向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖；3. 【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离；二.换脚：4. 【滑出脚】向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖，转为【踮起脚】，此时【踮起脚】已脚掌挨地，转为【滑出脚】；三. 滑出第二步：5.同上，【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离；四.持续：6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。【旋转滑】（级别四）：又称【木偶旋转】， michael在后滑基础上自创的滑法解析：一. 滑出第一步：1. .双脚距离约5厘米平行站立；2.右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖）；二.换脚：3.这时依靠惯性，双脚尖抬起，脚跟着地，向左转一小段，双脚落地；三.滑出第二步：4.同上，右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖）；四.持续：7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来；8.脚部动作熟练之后，可以加上手部、肩部和头部的动作，在向右下滑时，头、手、肩做向右挤的动作；9. 【旋转滑】用文字理解较难，建议观看michael的【Smooth Criminal】（犯罪高手）的mv、演唱会来学习。注：持续滑步：保持滑步成功的几个细节：1..：在后滑时，会因惯性导致重心向后倾倒，所以请保持身体重心略向前倾解决此问题（前倾幅度按实际情况而定）；2..：有一双可以滑的鞋是关键，比如板鞋、布鞋，适合初学滑步，后期也可以使用（滑步鞋在刚买或洗完后，需要重新磨合，建议上街走走，踩踩尘土）。3..：可以滑的地板，比如瓷砖地板、木地板，前提是没有水，带有灰尘效果最佳（本人试过在下雨天时到广场上滑，很爽~）；4..：能有一颗对Michael无比热爱的心， Michael会祝福爱他的人。
如何快速学会、太空步和滑步？

文章插图
方法如下：后滑步动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。原地滑步动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。