4、精神：好心情所谓“暖身先暖心，暖身” 。意即神志旺盛，气畅，血管通畅，全身可暖，以抵御寒冬的侵袭 。因此，在严寒的季节，我们要保持头脑放松，提神养气，尤其是老年人 。由于今年春节正值寒潮时节，我们也要注重避免过度欢喜或悲伤，减少心脑疾病的发生 。要注重保持心境愉快、心境平和，使体内气血和谐，不干扰体内储存的阳气，做到“正气藏于内，邪不燥” 。
5、运动：日出后运动【2021年1月几号大寒】冬季活动和锻炼对养生有着特别的意义 。在严寒的季节，运动可分为室内和室外 。可以进行慢跑、太极拳、八段锦、篮球等体育锻炼 。但要注重运动强度，不宜过大，以免干扰阳气 。同时，户外活动不宜太早，最好等到日出 。

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