十大低糖水果排行榜( 三 ) _适合孕妇十大低糖水果排行榜

7.雪莲果
雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。
富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收
一些常见的含糖量高的水果：

1.西瓜
西瓜是一种夏季水果，尤其是比较适在炎热的夏季吃的，西瓜里面含有的糖分也是比较多的，尤其是高血糖甚至是患有糖尿病的人是不能多吃的。

2.苹果
苹果一个大约有100千卡的热量，其中升糖的指数在34到38之间的，因此苹果含糖量为15%，相比西瓜含糖量还高些。

3.莱阳梨
莱阳梨含糖量特别高，达百分之十四左右，比一般水果含糖量高百分之二到百分之三。

4.葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖为主，就是每百克含糖量在10克左右，如果是糖尿病的病人不建议吃。

5.哈密瓜
哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多。
最低糖的水果是什么

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鸭梨、草莓、枇杷、菠萝、葡萄含糖量不足10%，其中烟台梨经分析含糖量几乎等于零，这些水果原则上可"放开"食用。西瓜虽然很甜，但主要成分为水，含糖量仅为4%，故夏天祛暑可以享用。
最近发现新鲜柚子的果汁有降糖作用，可能与其中含有类胰岛素面成分有关。此外，荔枝等一些水果也有一定降糖作用，柑桔含钙和维生素C明显多于同类水果，对防治糖尿病并发症大有益处。罗汉果含有甜味物质，甜度为食糖的300倍，可作为糖尿病患者天然的无糖甜味剂。
另外营养师建议：
1．在空腹血糖尚未稳定在"满意"水平（7.8mmol/L）以前，最好暂停一切甜食和水果。
2．进食水果的时间应选择两餐之间，以便避开餐后的血糖高峰。3．一次吃水果量不宜过大，最好不超过100克（2两）。4．不同品种的水果其含糖量大不相同，香蕉、红果、鲜枣、海棠含糖量较高，超过15%，故应少用或不用。
干枣含糖量更高，达75%，不宜加入到蒸馍、稀饭或治病的偏方中。桃、杏、柑桔、苹果、柿子含糖量为10%～15%，可以选用，但不宜过多。
总之，糖尿病患者可以而且也应该吃水果，但在进食的时间、品种、数量上要有一定的限制。
必要时可在吃水果后1～2小时对血糖和尿糖进行科学的监测。
那种水果最低糖?

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一般我们将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
无糖水果主要有哪些

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你好，水果多有糖分的，
你问这个问题是否血糖高呢，
水果有几种糖分含量比较低的。
那些是低糖水果？

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低糖水果有西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴，但是也要适量西瓜一次一天一片，苹果，梨，桔子，猕猴桃一天一颗，但以上产品每天只一种，不要重复吃高糖有葡萄、蜜柚、桂圆、小樱桃干,尽量少吃，这些含糖太高。
不含糖的水果有哪些

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【十大低糖水果排行榜】事实上真正的不含糖水果是不存在的。所谓无糖水果，也就是说含糖量低的水果——低糖水果，含糖低的水果如：苹果、柚子、雪莲果、木瓜、番石榴、樱桃、杨桃、柚子、橙子、桃子、椰子、无花果等。