孕中期睡觉什么姿势比较好( 二 ) _孕中期睡觉是左侧卧还是右侧卧孕中期睡觉什么姿势比较好

2.右侧卧位左侧卧位虽然好，但是孕妇很难整晚保持这一个姿势，尤其是孕妇下肢浮肿，小腿频繁抽筋，孕妇再坚持一个睡姿，只会让身体更难受，孕妇可以偶尔使用右侧卧位。
胎儿在子宫内有羊水的缓冲，孕妇不用担心自己的睡姿会伤害到宝宝，选择自己最舒服的睡姿，毕竟孕妇的睡眠关系到胎儿的发育。
孕中期睡觉要注意什么睡前不要喝太多的水这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了。
睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服。而清淡饮食是为了预防准妈妈吃刺激性食物进而造成半夜拉肚子的情况。
临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡。
调整到舒适的睡姿怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的。如果左右侧睡还是不舒服，孕妈咪也可以短时间内平躺一下或者稍微侧身30~60度，缓解一下不适。
孕中期怎么保健第一，要按计划完成产前检查孕中期至少要体检两次，分别在孕16～20周和孕21～24周。孕中期产检的主要目的是监测胎儿生长发育、筛查妊娠合并症。孕16～24周应做超声检查，了解胎儿发育、胎盘及羊水情况，筛查胎儿是否有严重畸形。孕16～20周，高危孕妇经知情同意后还可以选择进行唐氏综合征筛查。在孕24～28周，对糖尿病高危的孕妇需进行妊娠期糖尿病筛查。
第二，要自己监测胎动每天早中晚固定时间各数一次胎动，每次1小时，3次胎动乘4为12小时胎动。12小时胎动小于20次或每小时小于3次胎动，提示胎儿有异常。小于10次提示胎儿宫内缺氧，要及时就医。
第三，要合理饮食，保持健康生活方式从孕中期开始，要增加主粮、鱼禽廋肉等优质蛋白质、海产品和奶类的摄入，保证热量供给，每天至少要摄入250ml的奶制品和300mg的钙。常吃含铁丰富的食物，同时多吃富含维生素C的水果，促进铁的吸收。要做适量的运动，例如孕妇操、瑜伽、散步等，但不宜进行跳高、踢球等剧烈运动。
孕妇中期睡觉的正确姿态孕期中期建议用左侧卧的姿势睡觉，左侧卧睡姿对胎儿比较有利，也有助于提高孕妇睡眠质量，同时可以放松全身肌肉，缓解身体疲劳。通常大家都认为使用右侧卧睡姿对孕妇好，因为心脏在左边，可以减少对心脏的压迫，其实对于孕中期的女性来说，左侧卧才是最理想的睡姿。除了关注睡姿，孕中期孕妇还要注意加强营养，多散步，规律作息，保持良好的心态，都是对胎儿有好处的。
孕妇正确的睡觉姿势孕妇正确的睡觉姿势
孕妇正确的睡觉姿势；孕妈妈在怀孕的时候是很辛苦的。尤其是宝宝越大,孕妇就越困难,慢慢的会出现手脚浮肿的情况,晚上睡觉也无法休息好；下面我给大家分享一下孕妇正确的睡觉姿势。
孕妇正确的睡觉姿势1孕妇的睡觉姿势可以分为几个阶段：
第一、在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。
第二、在孕中期时最好选择左侧卧的姿势，因为到孕中期腹部已经开始有轻微隆起，为了保护胎儿的发育，可以选择侧卧的姿势，能够防止孕妇的腿部出现水肿，也能够预防出现下肢静脉曲张和出现痔疮。
第三、孕晚期时胎儿的基本情况已经稳定，胎儿的体积比较大，韧带也会变的比较松，最好是选择左侧卧的姿势。
妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。
孕妇正确的睡觉姿势2（一)孕妇仰卧的弊端：
优生优育家指出：妊娠晚期（怀孕8～10个月)的孕妇，睡眠不宜采取仰卧位，因为仰卧会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管，造成部分组织和器官的动脉血液供应不足，静脉血液回流障碍，使子宫本身的血流量也供应不足；与此同时，长时间仰卧的孕妇，其肾脏血液的供应也会有所不足，这就会引起血管紧张素含量的增高，促使血管收缩。这时孕妇比较容易出现妊娠高血压，或者由于排尿量减少而出现水肿现象。孕妇倘若以左侧卧位，就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。