连续十天晒背30分钟能祛湿吗( 四 ) _晒后背可以去湿气吗

5、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
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晒后背可以去湿气吗，生活中很多人会觉得晒了太阳之后会变得更加的性感，有的人还专门到海滩上去晒太阳美黑，而且对人体健康来说多晒太阳还是好处多的，以下分享晒后背可以去湿气吗
晒后背可以去湿气吗1中医上讲晒太阳对去除湿气效果不是很好；中医上讲湿气多是由于外感湿邪、脾胃虚弱、饮食不规律、过食生冷肥腻的东西、久居潮湿环境等原因所引起的。
晒背的好处及作用和时间
人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血，在短时间内培补阳气，排出体内寒湿，促进身体钙的吸收，杀灭肌肤细菌，起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用
但要注意晒的时候让阳光直射背部，时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线强烈的10-4点之间，以免晒伤肌肤；同时不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度，逐渐增加到30分钟到1小时即可。
晒背多久排出湿气
一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。
【连续十天晒背30分钟能祛湿吗】 人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状，如果晒背后自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻
如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出，但晒背排湿并非快速见效方法，需要坚持进行才能看到好的效果。
晒后背补阳气几天见效
半个月左右可见效。
阳气不足阳气不足表现为腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、生殖功能减退、头晕耳鸣、神疲乏力、浮肿、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱等症，可通过晒后背补足阳气，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力。
晒太阳后多长时间可以洗澡
休息2小时后即可洗澡。
晒太阳后不要立马就去洗澡，因为此时肌肤的毛孔全部处于张开状态，而且身体有较强的灼热感，如果马上遇冷水洗澡，容易受寒着凉，刺激肌肤引发晒后疼痛和脱皮现象，建议晒完后先在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不要吹空调、喝冷饮，坐着休息2小时，喝点水，也可以喝点温热的红糖水、糖盐水补充水分和流失的电解质，等身体恢复后再用温水洗澡。
晒后背可以去湿气吗2一、每天坚持晒太阳一年后变化
1、晒太阳可以补阳气，增强气血。暴露身体的细菌、霉菌、湿气和寒冷。
2、晒太阳可以补钙，合理晒太阳可以补钙。
3、晒太阳可以补充一些维生素。
4、坚持每天晒太阳，胜过人参滋补！
5、要晒太阳，记得先晒后背，好像后背很热一样。
6、晒太阳的时间，早上12点前和下午4点后。选择每天晒30-60分钟。
二、裸晒太阳还是穿着衣服
都可以。
晒太阳补钙的原理是太阳的紫外线照射在人体上合成人体所需的维生素D 。那么维生素D的作用就是促进钙的吸收。
所以，只要是在阳光下，阳光就能到达身体的一部分，就可以合成必要的维生素D 。
当然，不要在阳光下暴晒太久。紫外线是一把双刃剑。曝光过多可不是什么好事。对皮肤不好，尤其是幼儿娇嫩的皮肤。