抑郁质的气质特点( 二 ) _气质类型中，抑郁质的特点有哪些？

如果你像林黛玉的话那你就应该是抑郁质气质类型。但是不是说气质类型就决定你的性格！性格是在气质类型的基础上再加上外部环境的影响最终形成！可以说外部环境对性格的影响更大！换句话说就是：气质类型不能改变，但是性格是后天造就的！
说到怎么改变这里有一句话送你！它多少能说明问题：行为改变习惯——习惯造就性格——性格决定命运。所以先自己在纸上罗列自己都有什么样的怀习惯和行为(越细越好！)，然后选择一个坏习惯开始改变，比如自己总是不吃早饭，那就每天当成一个任务来完成！坚持一两个月，这个行为就成为你的习惯了！每天完成了都在纸上给自己划个勾。
我属于抑郁质的气质该怎么调节自己？

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压抑心理的自我调适 1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。
人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。
孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子" 。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。4.积极做些富有建设性的工作。
压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。
不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。
如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。
为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体" 。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。
科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。8.回归自然，有益于身心健康。
当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
怎样改变自己的抑郁质气质？

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主要是心理的调节，自我调节。乐观积极地看待问题，多进行体育锻炼，多和朋友们聊天谈心，多参加集体活动和聚会，看一些喜剧电影、电视剧啊，使自己的心情舒畅，大笑出来，开心快乐的生活就好。
抑郁是怎样的一种气质

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自我性格的分析？是从气质可以分为四种类型：多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质来分析么自己