小暑大暑需要注意的问题( 二 ) _小暑将至，养生有什么禁忌？

小暑将至，养生有什么禁忌？越是到了夏天，越是要注重养生，因为反而是这种炎热的天气，容易哦寒气入体，导致疾病的发生。盘点一下主要的禁忌事项吧~
【1】不能贪凉！一到了夏季就控制不住自己的嘴，想要吃一些冰镇的东西，但是这对身体很不好。所以越是到了夏天越是要【管住嘴，迈开腿】。
以前我的冰箱里都会冻上一冰箱冰镇的可乐、冰棍、冰淇淋等等。但是这两年年岁渐长，就不敢吃了。现在上班必备热水壶，天天烧热水喝。然后用风扇吹凉一些，再饮用。
【2】多运动夏天是运动健身的好时机，出汗也不会着凉，但是切记不能出汗之后就进空调房，也不能在空调房里运动健身。不然毛孔张开很容易感冒发烧。
每次到了夏天我爸就会举办家族健身活动，召集大量亲戚一起去暴走、爬山、晨跑、夜跑，讲真，真的快累趴了，但是为了身体健康着想还是在坚持。如果不喜欢室外活动的朋友们还可以去健身房，不过亲身经历，还是不要跟朋友一起去了，不然两个人很难控制结束之后不去炫一顿。室外活动还要注意防晒，暴晒对身体也没好处，最好带戴个脸基尼。
【3】洗完头发一定要吹干！惨痛的教训告诉你，洗完头发一定要吹干！亲身经历，我因为太困了，又想着是夏天，气温这么高，就没在意，直接睡觉了。结果第二天不仅仅头发炸了，后被酸痛，还感冒了。我查询了一下相关的问题，瞬间就决定再也不能这样了，下次一定要吹头发！可以准备一顶干发帽：
【4】绝不能开窗睡觉！绝对不能开窗睡觉，夏天天热也不能贪图一时的凉快，就开窗睡觉。尤其是洗完头没吹就睡觉了，再加上开窗户，因为这样的案例口歪眼斜的还少吗？不但不能开窗，开空调、风扇，都不行。尤其是床在窗户底下这种位置的，直接吹头不行：
【5】不要喝凉茶！不要喝凉茶，这很不养生，但是遵医嘱除外。凉茶其实并不是茶叶泡的，其实是中草药煮的，所以归根结底它还是药，是药三分毒，把凉茶当水喝千万不要，对身体没好处。可以喝一点热茶，这是我每天必喝的，也很不错。
夏天的养生禁忌很多，学会了就赶紧改掉吧~
小暑跟大暑有什么区别？小暑节气注意事项小暑跟大暑有什么区别？
1、时间不同
小暑时间：公历7月6-8日
大暑时间：公历7月22-24日
2、气候不同
小暑：气温逐渐升高，雷暴频繁，准备进入伏期
大暑：正值三伏中的中伏阶段，阳光猛烈、高温潮湿多雨。
3、气温不同
大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，湿热交蒸在此时到达顶点。
4、三侯不同
小暑三侯：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷（zh）。
大暑三侯：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。小暑节气注意事项
1、起居养生
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循少动多静的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。
2、饮食养生
俗话说热在三伏，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
3、运动养生
小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。
4、情志养生
小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持心静。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到心静自然凉。
俗语说:”小暑连大暑，热的无处躲”，大暑的养生禁忌有哪些？《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是，斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑不见日头，大暑晒开石头”等说法。
一、清火
夏季本来就是一个火热的季节，尤其暑天更是达到一年中最“火”的的时候，所以清火成为了重中之重的关键。而“清火”又有清内火和清外火之分。