第一、使用拐杖进行有限的负重活动 ， 局部间断性冰敷治疗 ， 每日6-8次 ， 每次30分钟 。患者持续性抬高 ， 远离心脏平面 ， 可以大大减轻肿胀、缓解疼痛症状 ， 采用弹力绷带加压包扎 ， 可以预防肿胀加重；
第二、当脚柔韧性显著恢复后 ， 开始外翻紧张性等长收缩 。踝关节热敷后每天在外翻方向做被动拉伸练习 ， 等长收缩能加强和稳定踝关节 ， 也可预防再次损伤；限制运动量 ， 如篮球、跑步及对足踝关节有冲击的有氧运动；
第三、踝关节持续肿胀、顽固性疼痛或出现不稳定 ， 应进行核磁共振检查 ， 确定韧带是否发生断裂 。如发生韧带断裂 ， 需要通过手术修复 ， 恢复脚踝关节稳定性 。
【打球崴脚了怎么处理】第四、可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材 ， 能有效缓解疼痛 ， 快速消肿 ， 促进组织恢复的效果！

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