上班族午睡的四大好处( 二 ) _每天都睡午觉，对身体的好处都有哪些呢？

午睡虽然有这么多的好处，但是也是有些讲究的，如果选择午睡的话，不要在午饭结束后立即睡觉，因为刚刚吃完饭胃部不能及时的消化和吸收这些食物，会加重对肠胃的负担，可以在午饭后走动5到10分钟再午睡，其实就是午睡的时候不要趴着睡觉，这样会使我们的心跳速度变慢，使得血管处于一种扩张的状态，如果趴在床时间睡眠，可能会出现头晕的症状。
工作午睡的好处，都有哪些？事实上，午睡的好处很多。比如，在繁忙的学习、工作、生活压力后，如果能在早上小睡一会儿，可以说是非常放松了自己，缓解了早上的疲劳，有效缓解了早上产生的压力，一定程度上忘记了早上造成的不开心的事情或者减轻了不开心的程度。
此外，我们可以为下午做充分的准备。毕竟，我们早上太累了。如果我们中午不午睡，整个人下午都会显得无精打采。如果我们午睡，下午的工作效率会更高。在下午工作的过程中，会更加轻松愉快，不会那么辛苦，提高了工作效率，也改善了我们自然的心情。而且，午睡可以放松我们的身体，使我们的大脑在一定程度上工作。
此外，午睡也有助于夜间休息。如果一个人每天没有足够的睡眠时间，回答会大大降低做事的效率。如果他能小睡一会，晚上睡觉的时间就会减少，一定程度上可以早起，更有利于把事情做好。更轻松的心情有利于更有条理地执行自己的计划，解决自己的问题，取得更好的进步。所以在一定程度上，我们都可以看到午睡对身体是有好处的，所以我们应该尽量放松，休息一段时间，为以后的工作储备能量。
如何正确午休呢，如果睡不着，不要勉强。闭上眼睛也是一种休息。如果不是很困，建议先闭上眼睛，然后集中精力呼吸，放慢呼吸频率。即使我们只躺了二十分钟，一点也没有睡着，你也会像睡着了一样恢复体力。如果你的床没有沙发，你就不能根据自己的需要使用颈枕。给自己买一个颈枕可以让你在午休的时候睡得很香。有时候十分钟就够了。不要太在意午休时间的长短。其实休息一会儿就够了，而且这种短暂的午睡更方便人们快速醒来，及时工作。