为什么现在多数年轻人记忆力变不好( 二 ) _明明还很年轻，为何感觉自己的记忆力越来越差？

年轻人夜生活丰富，感觉年轻又强势。所以经常要到凌晨才想睡着，第二天早上还要早起上班，导致晚上睡眠时间严重不足。因为年轻力壮，在熬夜开始的时候不会觉得困，但是如果熬夜时间长了，身体会透支一点，身体会逐渐变得虚弱。睡眠不足的问题如果不及时解决，会导致大脑过度疲劳，给大脑带来很多损害，导致严重的健忘。这是因为夜晚本来就是身体休息的时间，一直保持清醒会导致大脑一直处于活跃状态。如果大脑得不到足够的休息，很容易记忆力下降。
【为什么现在多数年轻人记忆力变不好】脚趾属于阴经和阳经的交汇处，分布着许多经络，如脑、小脑等器官。因此，适当的摩擦脚趾可以起到按摩的作用，有助于增强大脑功能，提高记忆力。所以建议保持坐姿，双手抓住双脚大脚趾，同方向做圆周运动。每次揉大脚趾都要两三分钟。另外，中医认为“肾是精气的主要储库，与大脑相通” 。所以人的记忆力是以肾为主，平日适当摩擦脚趾可以补肾，增强记忆力。所以经常健忘的人，每天晚上睡觉前都要搓五分钟小脚趾。其中无论揉大脚趾还是小脚趾，都要先泡脚，这样有助于促进血液循环，达到更好的按摩效果。