现在90后、00后普遍爱喝含奶精的奶茶、可乐，而这两种饮料能量都很高，再加上平时不运动，导致脂肪沉淀，脂肪细胞增多 。一般来说，摄入食物应当荤素搭配，保证饮食均衡 。
第三种——活动量少，甚至没有一点活动量
活动量是保证身体消耗脂肪的主要因素，但现在的我们真的是好喜欢吃完饭就躺床上看手机，看手机还得接着吃，这样身体胖起来是没毛病的 。
第四种——基因，这部分胖的人是真的很委屈
人体中存在多个肥胖基因，相当多的肥胖者都有一定的家族倾向，有1/3左右的肥胖者与父母肥胖有关 。父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖也较多，这可能与遗传基因有关，也可能与他们处于同一种不良生活习惯有关 。
第五种——环境，这个是小编第一次知道
在胚胎发育的过程中，专家发现了一种”胚胎编程“的现象：如果胎儿在母体内的营养状况较差，会自动降低自身的新陈代谢水平，出生后如果摄入丰富的营养，则有可能发胖 。
环境温度对能量的消耗也有一定影响：维持体温意味着能量的消耗 。温和的环境下人体保持体温的能耗最少 。研究表明：置身于27℃环境下的女性比身处22℃环境下的女性每天多消耗239kcal的热量 。
第六种——疾病，这部分人也很委屈
由于疾病长期服用药物，这些药物都可能会引起内分泌紊乱，最终导致肥胖 。
第七种——缺乏睡眠，晚睡的人注意了
科学研究发现，每天睡眠不足7个小时的人普遍比睡眠时间更长的人胖 。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的激素增加，同时产生饱腹感的激素水平降低 。
解决方案
一、保持适当的运动
运动是最原始的减肥方法，但这个需要毅力，能够长期坚持下去 。这种减肥方法也很容易引起反弹，因为有些人运动完更饿，好吧，小编没法反驳，只能靠坚强的意志力了 。
二、均衡饮食
减少热量食物的摄入量，多吃些蔬菜、水果，定一个饮食规划表，但也要奖励一个月一次胡吃海喝的特权，毕竟美食面前，不能荒废 。
三、生活规律
早睡，早睡，还是早睡！90年的老阿姨告诉你们，早睡真的很重要，这个是保持年轻的秘密武器，爱美的小仙女们，赶紧早点睡吧 。
四、借助工具减肥
如果真的不好减，可以借助减肥仪器，减肥仪器是帮助你消耗脂肪的工具，安全偷懒的一种减肥方式 。
燃烧吧，卡路里！
拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏
别再熬夜伤身体
来来 后转体
高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提
保温杯里泡枸杞
来来 深呼吸
晨跑夜跑游几米
平板哑铃划船机
不达目的不放弃
为了变成小蛮腰
天天提着一口气
为了穿上比基尼
吃草吃成沙拉精
能够造成肥胖的原因，你知道什么？肥胖已经成为了现在很多年轻人的一大难题，很多人尝试了各种方法减肥都减不下去 。肥胖不仅会影响人的美观，还会导致人的身体出现非常多的疾病，对人体的健康有非常大的危害 。
一、导致肥胖的原因1、体内的湿气太重 。很多人之所以尝试了很多方法减肥都减不下去，很可能是由于身体里面的湿气太重 。湿气太重的原因可能是因为夏天经常吃冷饮，吃雪糕，吹空调，洗冷水澡，或者是由于居住的环境过于潮湿导致的 。湿气太重的人脾胃功能都比较差，身体里面的湿寒非常多，堆积多了之后，身体就会肥胖 。
2、运动少 。导致肥胖的原因可能是由于平时运动太少，其实喜欢运动的人一般饭量都会比较好，并且体内消耗的热量与脂肪都比较多，很难胖起来，但是如果一个人光吃不运动很快就会长胖 。
3、暴饮暴食 。暴饮暴食是非常常见的一种造成肥胖的原因，因为现在很多人都有暴饮暴食的习惯，心情不好的时候，或者压力大的时候都会采用吃东西的方式来缓解压力 。卖包子的人平时都会吃一些高脂肪高油腻的食物，吃完之后还不爱，运动时间长了之后，身体里面的脂肪就会堆积，造成肥胖 。
4、熬夜 。熬夜不仅会导致人的精神状态变差，生活中紊乱还会造成肥胖 。现在很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜也是一个人经常减肥减不下去的原因，毕竟很多人在熬夜的时候还会给自己煮夜宵，吃一些小零食，这样很容易导致人的身体内分泌紊乱，引起肥胖 。
二、结语【很多人肥胖的主要原因你应该了解】