第三：不要熬夜
熬夜是违背大自然的作息规律的，会给我们的身体带来很多危害，比如免疫力下降、记忆力衰退、头痛、黑眼圈眼袋等，严重者会发生猝死 。尤其是男人到了中年后，身体机能逐渐走下坡路，更加不要熬夜 。所以养成良好的睡眠习惯，保持良好的睡眠状态，这对于人体各项器官的修复都会有一定的帮助 。因为睡眠是人体恢复精力所必需的休息过程，充足的睡眠是保护大脑、心身功能良好的关键所在 。建议养成早睡早起的生物钟，可在睡前喝一点红葡萄酒或做适当运动，有助于进入深度睡眠 。
第四：保持心理 健康
怎样保持心理 健康，还是有很多的朋友对于这个并不是特别的了解 。
【中年男人必须注意这三点】如下是方法/步骤
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