学瑜伽是不是能保持青春不显老( 二 ) _长期练习瑜伽真的会变年轻吗？

很多女明星被称为不老女神，不仅满脸的胶原蛋白让她看去是少女，更重要的是人家的身材一如既往地显瘦美丽，就拿莫文蔚来说，她被称为腿精不是没有道理的。
这神仙美腿羡慕死小编了，小编了解到莫文蔚出道至今已经25年，虽然时光流逝，但却没在腿精身上留下痕迹。25年已经让很多娃娃成家，让青年变老，但是对于莫文蔚，却是一成不变。
往后评论她是"该性感的时候性感，该害羞的时候知道害羞，演唱会上劲歌热舞透视装让人一饱眼福，观众想被戳痛点的时候又会准时唱起《他不爱我》" 。
是的，莫文蔚从来都不是一成不变的。而你，却在不知不觉中慢慢变老，想要保持青春，让自己40岁看去像20岁么？想就跟我一起练瑜伽，让身体重获青春吧~
1，骑马式后弯变体
骑马式的功效主要在于通过前跨腿部打开骨盆，刺激骨盆的僵硬和紧张感，让盆骨柔软。还能够拉伸腿部，收紧腹部，能让腿部修长，腹部收紧，能有效减少腹部及腿部多余脂肪，线条紧实。
A. 山式站姿开始，左腿往前跨一大步并屈膝，右腿伸直，挺直腰背；
B. 启动腰部后弯，髋位摆正；两手举起合十；
C. 身体向后仰，右脚踮起脚跟。保持体式30秒，换腿练习。
2.虎式变体
虎式是一个模仿老虎姿态的瑜伽体式，所以被称为虎式。这个瑜伽体式能够通过延展脊柱使脊柱更灵活，缓解背部僵硬，缓解腰背部酸痛感。也能够减少髋部的僵硬和大腿后侧的僵硬，塑造臀部和背部线条。
A. 瑜伽跪姿开始，身体前屈，两手着垫支撑身体；腰背挺直，做标准虎式；
B. 抬起左腿向上伸展，右手向背后拉住左腿，做跪姿拉弓变体。
C. 微抬身体，肩部打开，腰部下沉，头部摆正。
D. 保持体式30秒，慢慢收回动作，回到跪姿休息。
长期练习瑜伽会让人感觉比较年轻吗?因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升，所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好。其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽动作，主要是以身体自重，和自身的阻力的能力，具有高效的放松和伸展效果。
【学瑜伽是不是能保持青春不显老】通过瑜伽练习，身体血液循环加快，代谢加快，身体的灵活性、力量显著增强。在瑜伽的修复作用下，会让肌体自然地流露出健康的状态，早衰自然会远离我们。瑜伽还能保养我们的皮肤，滋养皮肤细胞所需的营养物质，排出毒素，清除痤疮，从而改善肌肤状况。我们无法留住时间，但却可以通过瑜伽练习，避免过早地进入衰老状态，保持年轻活力。
瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态。我们都听说过一句话，那就是笑一笑，会使我们变得更年轻，这句话也不是没有道理的。很多时候我们的心态也会对我们的身体健康起着一个决定性的作用。如果你足够乐观的话，那么很多问题都是不能够打倒你的。保持一个良好的心态，能使我们看起来更加的年轻。