《开学第一课》中初中生1秒跳绳9.5次，究竟人类的极限有多强？( 二 ) _《开学第一课》中初中生1秒跳绳9.5次，他是如何做到的？

初中生1秒跳绳9.5次，跳绳有哪些好处？

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1.跳绳锻炼心脏功能长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。
2.跳绳锻炼肌肉跳绳15分钟相当于跑步30分钟。

3.跳绳燃烧脂肪长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗300至400卡路里热量，每周3次效果更佳，但也要避免过度锻炼。扩展资料跳绳时也需要注意以下几点：
1.跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；
2.跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳；
3.跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕；
4.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤；
5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤；
6.跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。
正常人跳绳一分钟多少

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在小学不同年级和男生与女生的及格线是不一样，比如一年级男生和女生的及格线是17-80个；而二年级男生是25-88个，女生是27-90个。随着身体的成长，及格线也是在递增的。
现在很多小伙伴都喜欢通过跳绳来减肥。而很多学生在体育考试中也会有跳绳这一项。那么跳绳一分钟多少个合格？下面一起来了解一下吧。跳绳一分钟多少个合格在小学，不同年级和男生与女生的及格线是不一样，一年级及格线男生和女生都是17-80个；二年级及格线，男生是25-88个，女生是27-90个；三年级及格线，男生是34-97个，女生是39-102个；四年级及格线，男生是45-108个，女生是49-112个；五年级及格线，男生是56-119个，女生是58-121个；六年级及格线，男生是65-128个，女生是66-129个。
而一般成年人一分钟跳170个左右算是合格。关于跳绳的技巧
1.跳绳长度，使跳绳再在起来时，刚刚超过头顶5厘米左右是比较合适的长度。
2.跳起的高度不用太高，太高反而可能会影响跳绳，因为你就会更多时间在空中，可能会导致平衡出现问题。

3.最重要的就是频率，从头到尾都要保持一个较快、从容的频率。一般的，人们在40多秒时体力急速下降，所以一定要注意频率，不要一开始因为体力比较充沛而频率比较快。
4.跳绳虽然是一项比较简单的体育活动，但是也需要在跳绳前做好充分的准备活动，防止因跳绳而出现一些不必要的损伤。