只有找到修整你们关系的方法 ， 才能真正达到目的 ， 让每个人都保留自己的完整性 。好好地小小地发一次怒 ， 会让我们的找回和谐 。
生气时该怎么办
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.深呼吸：生气时 ， 连续深呼吸30次 ， 并且什么都不要想 ， 专注于呼吸 ， 让自己的情绪稳定下来 ， 若呼吸30次不能让自己稳定下来 ， 可以加大呼吸的次数 ， 一般情绪稳定后就没有那么生气了 。2.转移注意力：离开导致生气的环境或者人 ， 出去转一转 ， 听音乐、跑步、跟自己的好朋友吐槽 ， 转移一下注意力 ， 达到缓解情绪的目的 。
总之生气可以伤肝、长色斑、加速大脑的衰老等 ， 百害而无一利 ， 遇到事情应尽快找到解决的办法 ， 少让自己生气、爱惜自己的身体 。
生气了到底该怎么处理
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每个人都有情绪,情绪会直接影响到人的思想,情感,那么生气时该怎么办呢？方法/步骤1/5分步阅读告诉亲朋好友 ， 让他们开导你一下 。?2/5找一个没人的地方 ， 大叫几声 。
?4/5大哭一场 ， 哭能缓解你的压郁 。?5/5生气时可以拍桌子来表达自己的愤怒 。
生气了怎么办？
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我有一个坏习惯：喜欢为一点小事发火、生气 。于是妈妈送给我一本书——《我不再生气》 。
其中给我印象最深的有三个方面：
一.发火之前要先考虑一下 ， 站在别人的角度上想一想他的感受 。因为如果你发火 ， 就会让对方紧闭心门 ， 两人无法心平气和地互相交淡 ， 矛盾就会越来越深 。
二.生气的时候不能一味地忍着 。因为要是把“气”都堆积在心里 ， 很有可能有一天突然爆发出来 ， 把别人吓跑 ， 我们应该做做自己感兴趣的事情 ， 如：听听自己喜欢的音乐音乐 ， 音乐可以慢慢带走你的忧愁和“气” ， 还可以运动运动 ， 看看电视等 ， “气”就会自然而然地消了 。
三.要有一颗宽容的心 ， 遇到了不顺心的事 ， 如正准备郊游却下起了雨；正在兴致勃勃的玩电脑游戏却停了电等 ， 这时都会有一些扫兴 ， 有的人就会发火 ， 但是发火也不能让雨停 ， 不能来电 ， 那还不如往好的方面想一想 ， 从容地面对 。看完这本书 ， 再想想过去的我：当妈妈满足不了我上网玩游戏、买冷饮之类的愿望时 ， 我会撅嘴跺脚、屁股一扭走人；当我考试没有达到理想的成绩时 ， 我会怨天尤人、独自伤心落泪 ， 自己生自己的闷气；当妹妹到妈妈那打我的小报告、告我状时 ， 我会对他们大喊大叫、气急败坏地反驳辩解；当老师冤枉我时 ， 当和同学之间闹别扭时 ， 当妈妈打骂我时 ， 当我坐在钢琴旁弹了两、三个小时时 ， 我不是叫苦连天 ， 就是大声吵闹 ， 甚至和长辈顶嘴 ， 离家出走……读了这本书后 ， 我明白了一个道理：生活不可能总是一帆风顺 ， 谁都会遇上生气的事 ， 习惯性发火不但伤害别人 ， 还伤害了自己 。学会与人交谈、学会换位思考、培养一颗宽容之心、掌握发火的技巧是保持愉快心情学习生活的好方法 。