告别3种睡眠问题一觉到大天亮( 二 ) _小知识

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1，最近买了新房子，换了一个居住环境，你一定很高兴，但是与此同时，身体的适应度却受到了影响。当身体还在适应阶段时，精神无法放松下来，引起失眠。
2，旧房装修，换了新材质的窗台，看似没什么关系，但皮肤的感应度其实十分灵敏，在深夜可能感觉到不适，辗转反侧，清晨时一身疲倦。
3，你喜欢在睡眠时将门窗紧闭，屋子里根本没有新鲜空气流通，影响身体循环的通畅，让身体发出警报，以致你在半夜时经常醒来。
4，嗓子出现干、痛、痒状况，会影响大脑在深夜的休息，更会影响呼吸，需要在半夜时起身补充水分。
5，白天经常保持一个姿势，比如坐姿、站姿等，身体处在僵硬状态，血液流通受阻，在睡眠时无法遍布全身，从而出现睡眠障碍。
6，过于疲劳时，大脑却异常活跃，无法安静下来。
【告别3种睡眠问题一觉到大天亮】7，你从事的是周而复始的工作，其实也蛮枯燥的哦，这样一来，潜意识里会有格式化的生活出现，从而影响到睡眠质量。美国健康每日都过着复制版的生活，在毫无创新的情况下，人体会感觉到倦怠，出现多梦状况，影响睡眠质量。