第三，钙果 。钙果是南方才有的水果，价格非常高，但是它的营养程度也是非常丰富的 。钙果被称为“补钙之王”，在所有的水果当中，它的钙含量是最高的，也是补钙最有效的水果 。
如果身体缺钙特别严重的话，每天吃几个钙果，比吃钙片都管用 。因为是天然的水果，钙果反而不会有什么副作用，所以平时一定要多食用 。除此之外，还有很多水果都含有大量的钙元素，比如葡萄，桃，草莓等等 。我们平时要多吃水果，保持均衡的营养 。
这样身体就不会缺各种微量元素了，也能让我们的身体更加强壮 。
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