导读：是的，大多数细菌的消失都伴随着你清洗你的手，但是如果你用纸或者是触摸了公共洗手液，很有可能置你本人于感染的危险，除非洗手液盒是无需直接用手触摸的 。
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9、全谷物早餐
最新研究提供了一种更健康的早餐食谱富含维他命b12以及叶酸的全谷物食物早餐，它能帮助改善溃疡或者发炎 。通过检查了那些发炎的人，研究人员发现他们缺乏维生素b12和叶酸，这些营养元素的缺乏能引发舌头和口腔的发炎 。而每天一杯全谷物食物早餐含大约含有400毫克的叶酸，100毫克的维生素b12 。
10、每天坚持多喝水
【生活保健十妙招注重卫生饮食营养护健康】每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗 。其实喝水还有另外一个好处减肥 。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅 。
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