该法是在晨起端坐床上 ， 或闲时端坐（不受时间地点限制） ， 自然放松肢体 ， 排除杂念 ， 闭目 ， 合口 ， 用舌先从左上牙床内侧转至右 ， 然后 ， 舌再从右上牙床外侧转向左 。再从左下牙内侧转向右 ， 又从右下牙外侧转向左 ， 如此反复各搅9次 。继之上下牙轻叩36次 ， 用口中唾液鼓腮漱口9次 。津液自生 ， 渐至满口 ， 分作3次 ， 缓缓咽下 。
当然 ， 还有另一简易生液法 ， 即持续“舌舐上颚”数分钟 ， 自可满口生津 ， 口味甘露 。
导读：自古以来 ， 养生专家即视口水津液为健康的重要源泉 ， 因此将口水神化异化 ， 赋予它以“金津玉液“琼浆玉泉”等甘霖美名 。

文章插图
以上几法持之以恒 ， 可收到精盈、气足、神全的效果 。

• 英国人的养生从生活开始保健
• 养生须知半年就要换一次筷子
• 如何利用12时辰养生
• 适合熬汤养生几款蔬菜 不怕营养流失
• 夏季养生食疗加药补防中暑
• 2022年立秋时间几点几分几秒立秋吃什么养生
• 2022年立秋是几伏立秋吃什么食物养生
• 顺时养生顺应一天小四季
• 如何午睡才能达到最佳养生效果
• 喝茶养生分四季秋季该喝什么茶？