紧张原因1:缺乏自信 。很多学生紧张的原因是缺乏自信,对自己能否顺利通过考试心存疑虑 。第一次考试紧张会比较明显,担心自己技术不达标,然后记得练习的时候被教练指责过 。考试前,整个状态都是窝囊 。
对症下药:查漏补缺,好好学习,多思考 。平时练车的时候,遇到错误要多思考,多练习 。如果一直练不好,要及时向教练寻求帮助或与其他同学交流 。紧张原因二:自我暗示,双重压力 。
有些同学对自己要求严格,期望值高,容易给自己太大的压力 。尤其是当考试和自尊、自强挂钩的时候,压力最大 。总觉得失败了就放不下脸 。
我对不起自己,对不起教练,对不起家人,对不起对症下药:自我开导,不要太在意考试结果 。同学们要保持一颗平常心,以平常练习的心态去面对考试,不要太在意结果,不要把非做一次不可的想法强加给自己 。紧张原因三:环境影响心态 。
平时学生练习的时候,基本都是在模拟考场 。到了正式考试的时候,突然面对一个不熟悉的考场,他们自然会紧张 。总觉得我有我情况之外的东西 。对症下药:给自己积极有效的心理暗示,包括让自己振作起来,深呼吸 。
考前熟悉一下周围的环境 。只要保持练习水平,及格是没有问题的 。相关热搜:
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