微饥饿助你长寿的2大佐证( 二 ) _小知识

d、关于胰岛素水平
降低胰岛素水平促长寿，不会让人得糖尿病
胰岛素水平可以充当反映人类寿命的生物学指标，其水平降低可能会使人长寿，实验中，限制热量摄入使人体的胰岛素水平有所降低。有的人会担心，胰岛素是用来抑制血糖水平的，它降低了会不会导致糖尿病呢?不用担心，在这次实验中，受试者的空腹胰岛素水平均较以前有所降低，但空腹血糖仍然不变。
肥胖患者体重减轻10%，24小时静息消耗能量就将减少15%-20% 。
导读：新闻速报最近在《美国医学会杂志》上发表了一项研究，目的在于观察限制热量摄入6个月对超重寿命指标代谢调节及氧化应激的影响。

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e、关于核心体温
核心体温低一些，寿命长一些
来自巴尔的摩老龄研究中心资料显示，如果某人口腔温度低于平均值，那么他就能活得更长。而本次实验发现，对照组的核心体温并无变化，而限制热量组、热量限制+运动组和极低热量饮食组的核心体温都下降了。因此，可以得出这样的推断限制热量摄入可降低核心体温，从而使人更长寿。
f、关于24小时能耗
能耗减少=生命消耗更少=更长寿
机体总耗能是由24小时能耗（占总耗能的80%）、食物热效应（10%）和非静息能耗（〗0%一40%）构成的。在本次实验中，限制热量组、热量限制+运动组、极低热量饮食组的24小时能耗均明显降低，而对照组则无变化。
俗话说，留得青山在，不怕没柴烧。科学家们推断，在长期限食的情况下，人体的代谢系统会产生调节作用，减慢机体的代谢率，使自己机体的消耗量也相应减少，以降低生命运行成本，留住更多的”柴”为延长寿命燃烧。
导读：新闻速报最近在《美国医学会杂志》上发表了一项研究，目的在于观察限制热量摄入6个月对超重寿命指标代谢调节及氧化应激的影响。

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g、关于dna损伤和氧化应激
减少dna损伤。氧化应激，长寿的根本
自由基氧化和dna损伤，是人类衰老和发生疾病的根本原因。故想要延缓衰老，我们必须找到降低dna损伤、减少氧化应激的好方法。而此次实验显示，适当地限制饮食，可以减少自由基氧化，降低dna损伤，对延缓衰老有着积极的意义。