吃什么水果减肥最快越吃越瘦的10种水果( 二 ) _越吃越瘦的10种水果

第四，火龙果火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果。第五，山楂山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用。所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助。
第六，香蕉香蕉有很好的减肥效果，因为它是低热量并且含有膳食纤维比较丰富。香蕉虽然非常甜，但是它的热量却不高。减肥的人也比较适合吃。
第七，葡萄柚葡萄柚当中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的.方式，会使糖分不会轻易地转化为脂肪储存在身体当中，也就能够起到很好的减肥效果。第八，猕猴桃猕猴桃当中有非常高含量的食用纤维，它能够使人体的消化更好，并且能够带走身体当中的一些油脂和有害物质，能够预防便秘，对减肥很有帮助。第九，菠萝菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶，它能够分解蛋白质，并且有效的去溶解脂肪，特别是吃了肉类的物质它是能够助消化的，减少人体对脂肪的吸收，从而就达到了瘦身的目的。
第十，柠檬柠檬里面有柠檬酸和苹果酸等有机酸，还有其他大量对人身体有好处的物质。这些物质能够直接的促进胃中蛋白质的分解，增加了肠胃的蠕动，有助于消化和吸收，起到了瘦身和减肥的作用。越吃越瘦的10种水果2苹果、橘子、火龙果、木瓜、草莓、山楂、猕猴桃、葡萄柚、梨、蓝莓。这十种水果有个共有的特性就是甜度不是特别高，水分十足，经常吃可以有助于消化，吃水果也不怕存在糖分堆积，最适合晚餐或者下午茶时间食用了。
越吃越瘦的10种水果1、苹果饱腹感强越吃越瘦的10种水果中，苹果再次刷新了果果的认知，据说200卡路里的食物长这样的，怪不得都说苹果减肥，吃苹果能减肥原来是有原因的。2、橘子热量低的水果排行榜橘子，属于低热量水果，饭后一小时吃橘子最减肥，饭后吃橘子，句子中的酸性成分对肠胃有一定的刺激，从而加速食物消化避免食物转化成脂肪。切记不要空腹吃。3、火龙果火龙果现在一年四季都有，所以经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多会选择吃火龙果，火龙果吃红心或者白心的都是非常不错的，红心火龙果含有的花青素更高，抗氧化性更强。
4、木瓜木瓜效果是大家都知道的，木瓜减肥又有多少人知道，一个重大的木瓜，支持一般就可以提供一个成人整天所需的能量吗，另外木瓜对下半身肥胖有很好的排脂效果。5、草莓草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，让排便更顺畅，对于调节人体胆固醇还有脂肪含有效果很好。6、山楂山楂中含有的物质非常多，从物质上能够起到降血压促进肠胃消化的作用，所以大多数人认为山楂能够健脾消食，对减肥效果很好。没事吃吃山楂让自己越来越瘦7、猕猴桃猕猴桃被称为维c之王，营养价值也是非常的高，同时热量低，脂肪含量低、含糖量也低，中医上也认为猕猴桃有辅助治疗减肥的奇效。
8、葡萄柚葡萄柚属于热量低，维生素丰富，并且含有糖分抑制酶减少脂肪的生成，变相帮助人们达到减肥瘦身的目的。9、梨生吃梨可达到快速减肥效果，梨子青脆多汁，吃完之后不仅有饱腹感，而且热量还低，满足你减肥的目的。10、蓝莓蓝莓是低热量水果， 12杯蓝莓浆果的热量只有42大卡，这是何等低的热量呀，吃蓝莓能够改善视力，减缓衰老，抗氧化，提高人体代谢，这是难得的减肥水果。
越吃越瘦的10种水果减肥必吃

文章插图
1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。