18个好习惯降低心脏病风险( 二 ) _小知识

与家人、朋友、社区紧密联系可减少焦虑和忧愁，能降低心脏病发作的风险。
导读：计算脂肪摄入量脂肪摄入量占总热量的20％～35％，而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，如鱼类坚果和植物油。

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17、食用大蒜
大蒜可以预防动脉阻塞、降低胆固醇和血压，从而帮助减少动脉损伤，因此每天坚持食用几瓣蒜。
18、服用阿司匹林
阿司匹林可以降低血栓发生，预防心脏病和脑卒中。在医生的建议下服用适量的阿司匹林。