坚决防范器官受到污染( 二 ) _小知识

（2）运动排污染。每星期至少进行3次体育锻炼，每次约30～45分钟，如跑步、骑车、游泳等。运动前喝500毫升温开水，利用运动时产生的震动作用，对胃肠道进行清洗。
（3）“七天食谱法”此法适宜于不爱运动的人，尤其是女性，不仅可以排除污物，还可安全快速地削减体重，有一定的减肥效果。
“七天食谱法”的主角是一道美味汤，制作方法是，取洋葱、西红柿、洋白菜、辣椒、芹菜适量，洗净切段放入锅中，加水后先用大火煮10分钟，再改为小火煮软为止。汤中可加盐、辣椒粉、咖喱，但不能放油。
第一天美味汤+水果或瓜类水果最佳，但不吃香蕉。另外可喝茶、果汁与咖啡，但不可放糖或牛奶，要多喝水。
导读：这些污染物包括色素、香精、防腐剂等食品添加剂以及铅、锡等重金属，这些物质侵入脑内会影响神经的正常活动而造成上述现象。

文章插图
第二天美味汤+蔬菜最好是吃新鲜蔬菜，不吃水果，多喝水。
第三天美味汤+蔬菜+水果不吃土豆烤肉，多喝水。
第四天美味汤+蔬菜+水果外加3只香蕉和1杯牛奶，同时喝3杯水。
第五天美味汤+蕃茄+牛肉牛肉限在150克之内，喝水6～8杯。
【坚决防范器官受到污染】第六天美味汤+蔬菜+牛肉不吃土豆，多喝水。