解读24小时读懂你的生物钟( 二 ) _小知识

导读：730补充多种维生素我们起床后，新陈代谢和消化功能变得越来越活跃，这时吃多种维生素片，它的营养可以被更好地吸收。

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2000最适合做护肤美容
经过漫长的白天，你的脸感觉如何?很油腻?那就对了。研究表明，我们的脂肪腺在上半夜会分泌出大部分的油脂。皮肤专家说，这是最有效的清洁脸部的时间，使用你最钟爱的清洁用品，好好洗个脸，然后再保养皮肤，往往能起到事半功倍的效果。
2100预防过敏
你会患花粉热吗?教你一个简单的办法。由于身体会产生荷尔蒙，类似皮甾醇和肾上腺素，在白天，它们可以保护身体不被感染，但在夜里，这种保护力就下降了。因此在夜里，如果服用抗过**，其效果会比在白条服用好得多，而且在第二天还能起作用。
2200-2300安静休息，听听音乐
这段时间是免疫系统、淋巴排毒的时间，安静一会儿或听听音乐，可以让你放松心情，减缓压力。
导读：730补充多种维生素我们起床后，新陈代谢和消化功能变得越来越活跃，这时吃多种维生素片，它的营养可以被更好地吸收。

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2300-早上600最佳的睡眠时间
【解读24小时读懂你的生物钟】这个时段是肝排毒的最佳时间，凌晨100-300是胆排毒的时间，同时大部分器官都处于休息状态，这是充足、高效的睡眠对人体的排毒养颜最为有利。