养生两大宝男女都需要( 二 ) _小知识

男人冷养生女人热养生
据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久。女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。养生学专家杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷。男人生性阳燥，所以怕热。
男人“冷”养生
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”" 。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
水温冷下来男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。
火气降下来男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。
导读：抗氧化男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。

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女人“热”养生
冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。
暖脚促睡眠双脚是女人的" 。第二心脏" 。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗霍尔格。海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
暖食养肠胃女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。
【养生两大宝男女都需要】暖水防妇科病做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
暖体护子宫大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，" 。只顾风度不顾温度" 。的直接后果就是月经不调和痛经。