4 。在南方很多人喜欢睡竹席 , 实际上这习惯不好 。因为竹席传热快 , 身体容易受凉 。对于椎间盘突出的患者来说 , 就更不合适 。
5 。避免剧烈运动 , 避免蹦跳、提重物等脊椎受力运动 。
6 。注意休息 , 不要劳累 , 多卧床休息 。一般 , 健康人一天卧床的时间应该大于8个小时 , 患者的卧床时间应该保证10~20个小时 。
7 。经常做做都市熊保健养生第一式、第二式 。具体内容在都市熊良方的章节中有介绍 。
导读:开赛后 , 这位网友按捺不住 , 也上场踢球 , 15分钟后他支持不住了 , 下场后全身冒冷汗(从中医上说 , 这叫阳气欲脱 , 中医的抢救办法就是灌参汤 。
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8 。使用热敷就能有效缓解患处疼痛 。热敷的方法有很多种 , 热水袋热敷就是最方便的一种方法 。其他的热敷方法 , 比如炒热粗盐 , 装入布袋热敷 , 效果也很好 。或者用生姜煮水 , 趁热敷洗 , 也可以 。到桑拿房蒸蒸桑拿 , 出点汗 , 也能起到缓解疼痛的作用 。更专业的做法是对患处进行艾灸 , 很多时候能起到立竿见影的效果(要在专业中医师的指导下进行) 。
9 。很多患者喜欢去做按摩、拔罐 , 等等 。需要注意的是 , 不正确的按摩或拔罐会加重病情 。
10 。还有很多患者认为瑜伽对缓解病情有帮助 。实际上 , 瑜伽有很多动作不适合脊椎受伤的患者 , 强行做这些动作也会加重病情 。
高血压的保护
关于高血压 , 我的看法是它是一种症状而不是病因 。
下面我和大家一起来分析一下高血压 。高血压的成因有九十多种 , 其中有一种典型的叫肾源性高血压 , 是由肾病或血管异常引起的高血压 。朋友们可能很奇怪肾的问题为什么会引起高血压?人体是一个很奇妙的系统 , 当肾出问题的时候 , 人体为了能让肾正常工作 , 就会提高血压来维持正常肾功能 。那么究竟是什么样的肾病会引起高血压呢?这在西医的角度看是肾血管异常 , 在中医的角度看是肾虚及血淤 。
这么分析 , 大家是不是对高血压有点认识了?打个比方 , 可能大家更好理解 , 比如我们用水管浇花 , 如果我们将水管的出口捏紧 , 出水口小了 , 水的压力就会更大 , 水也能射得更远一些 , 高血压就是这么产生的 。
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这里有两种治疗方法 , 一种是直接降低血压 。以刚才的浇花为例 , 就是将浇花的水龙头关小一些 , 这样压力自然就降下来了 。这方面西医的方法比中医更有效 , 降压药的效果很明显 。从某种意义来说 , 中药里不存在降压药 , 市面上的仿西药的中成降压药是不合理的 , 因为中医不是这么治病的 。直接降压的方法 , 效果很直接 , 血压很快就降下来了 , 避免了高血压对别的器官的伤害 , 也在很大程度上避免了中风的危险 。问题在于 , 病因没有消除 , 肾脏的功能会下降 , 肾脏疾病也可能会恶化 。
另外一种治疗方法是直接找到高血压的病因 。拿肾源性高血压来说 , 西医通过血管造影 , 可能会发现肾血管异常 , 通过放支架等方法可以有效治疗这类疾病 。中医通过分析可能会发现肾虚及血淤 , 通过补肾及化淤 , 也能达到有效治疗的目的 。
不仅仅是肾源性高血压 , 几乎所有的高血压都可以沿用这个治疗思路 。第一种治疗方法很简单 , 人人都会用 。至于第二种治疗方法 , 无论是中医还是西医 , 都需要花更多的工夫及努力才能取得治疗效果 。
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