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除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉 。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服 。但是太凉的水果会刺激肠胃，使得肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意 。水果一定要选择新鲜的，含营养丰富 。要多吃新鲜水果，尽量少吃罐头水果，少喝水果汁类饮料，因为这样会流失掉很多膳食纤维 。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素，很有营养 。
专家提示，吃水果还是要因人、因时、因地制宜才好哦！
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