【临近高考最忌打乱作息规律】而睡眠质量的好坏与基因、个人习惯、环境等因素有关，家长确实可以提供良好的睡眠环境（如少噪音、黑暗、床褥清洁，床垫软硬合适），让孩子获得高质量睡眠 。
q：
想睡就睡，不想睡就复习，自然放松才能考出好成绩？
导读：全国高考即将开始，家长是考生的后勤保障，休息状况决定临场表现，今天，医健馆着重向读者介绍考生睡眠方面应该注意的问题 。

文章插图
a：
按照平常生活规律，按时休息，按时复习才是最好的 。随意更改生活规律，很容易适得其反 。一个好习惯的养成是需要比长的时间，随意打乱既有的习惯，企图通过考前“三把火”是很难达到好睡眠要求的 。

• 高考过后考生如何调整生活状态
• 高考完后不可“过度放松”
• 高考前家长最好不要说这些话
• 厨房最忌什么颜色
• 投档线是什么意思 什么是投档线
• 高考间家长不要过分关心考生
• 卧室最忌五种“摆设”
• 高考答题卡用什么笔 高考涂答题卡专用哪种笔
• 新年为什么要穿新衣服 新年穿新衣服的由来
• 结婚证可以异地办理吗 能不能异地办理结婚证