晨起一杯水喝错风险太大教你早晨喝水正确选择( 二 ) _小知识

再者，白开水中含有的钙、镁等矿物质，对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。
喝白开水的讲究
时间：刷牙后吃早餐前，空腹喝。小九就是出门上班前都会喝一杯温开水。
温度：温凉因人而异。不过有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。当然，像小九就试不出来水温，水只要不烫嘴就好了。
用量：对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。
速度：不宜过快，饮水过快，对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。当然，也不宜过慢，不然很容易引起尿意。慢慢地喝就好。
【晨起一杯水喝错风险太大教你早晨喝水正确选择】总之，如果掌握好水温、用量、时间、速度，早晨空腹喝杯白开水，对人体有很多好处！

晨起一杯水喝错风险太大 教你早晨喝水正确选择( 二 )

晨起一杯水喝错风险太大教你早晨喝水正确选择( 二 )