十大健康习惯是什么?( 二 )

4、如果心里还想着工作,可用数息法,想象自己呼吸时,把负面的情绪吐出去,然后把正面的能量吸进来,来回呼吸几次,直到心情平静 。、全身心放松,渐渐入睡 。