11.喝杯红酒增寿5年
荷兰在一项针对1300名男性、长达40年的研究证实 ， 每天喝半杯红酒的人 ， 比不喝的人平均可以多活5年 。红酒中的多酚类物质可以很好的保护心脏 ， 而且红酒中究竟较少 ， 适量的酒精也恰好能提高优质胆固醇的数量 ， 还可以帮助去除血管中的斑块 。每天喝半杯至两杯是较为合适的量 。
【日常11个简单防病小妙招】上面说的这些小方法坚持贯彻实施的话 ， 能起到很好的预防疾病的效果 ， 与锻炼身体提高身体素质不太一样 ， 这些方法有些片面 ， 但还是非常有效的 。
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