粗粮饮料
伪装：可以直接喝的粗粮，方便又健康
真相：你喝的不是粗粮是糖
这类以谷物，比如玉米、红豆、紫米等谷物为主要原料调配而成的饮料，看起来似乎很健康 。你不用再忍受粗粮的粗糙口感以及长时间熬煮的过程，轻轻松松就能获取粗粮的健康能量，比如膳食纤维 。事实上，大部分谷物饮料的膳食纤维含量每100克不到1克，远远低于谷物本身 。
而为了改善口感和增加保质期，糖与食品添加剂是不可或缺的 。你喝下去一瓶300ml的谷物饮料，获得的膳食纤维不到2克，可糖却高达30克，远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限 。

• 山药核桃粥怎么做
• 马其顿属于现在的哪个国家
• 怎么预防熟料袋中毒方法
• 手机辐射会导致头疼吗
• 常咽唾液好处多 可抗癌
• 小狗中毒的症状
• 8种难吃食物其实是养生高手
• 有的食物放进冰箱适得其反
• 小吊梨汤的做法有哪些
• 玉髓是什么 什么是玉髓