三种方法提高肺活量
那么，哪些锻炼能提高肺活量呢？孙卫星和王向东给出了以下一些方法 。
首先，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练 。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能 。
其次，每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用 。
第三，可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟；另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量 。

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