花式篮球经典动作有哪些( 二 )


步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可 。
步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起 。
步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切 。
步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方 。
步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落 。
步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势 。
步骤七:突然急停后撤跳投 。
2、投石问路
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球 。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球 。
步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道 。
步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处 。
步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势 。
步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边 。
步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切 。
步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术 。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规 。
四、典范
荣称为“世界上最受欢迎的篮球队”,是美国的哈林花式男子篮球队,该队成立于1926年,它的正式名称是“无与伦比的阿贝·塞波斯汀哈林环球旅行家篮球队”,其中的阿贝·塞波斯汀(1903—1966)就是该队的创始人 。
哈林篮球队成立初期主要在国内进行比赛和表演,曾取得胜333场,负8场的好成绩,1945年后该队真正开始了环球旅行家生活,迄今为止,据不完全统计,他们已访问过115个国家和地区,观众已超过一亿多人 。他们将出神入化的球技,幽默滑稽的表演融为一体;将激烈的篮球对抗化为艺术与体育的有机结合,从而吸引了世界各地无数不同肤色的观众 。被人们称为“友好使者”,他的出场伴奏曲“可爱的乔治亚布朗”已为众多球迷所熟悉 。今天的哈林篮球队已发展成为一个拥有多支球队的体育组织,总部设在其发源地芝加哥 。
请花式篮球高手指点下几招花式 。1、指尖转球
指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中最为常见的一招,它的要领主要在于对平衡的掌握;起球时,手用力加转,使球做水平于地面的旋转,然后用食指指尖对准球的中心顶住球,接球时,手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用,使球平稳的落在指尖;同时食指应始终保持竖直向上,并尽量稳定不动,以免失去平衡 。
2、左右手衔接转球 :
此技术是由右手指尖转向左手指尖,在右手转起球后,移向左手指尖,就将球的重心从一手指向另一手过渡 。如果右手起球,左手不牵扯到起球问题,练习时需左右手来回轮换 。熟练后,可进行左右手抛接练习,从一手指尖抛起,另一手指间接住,除勤加练习外,还要注意练习要领与起球事项等同 。如背后左右手衔接,背后左右手抛接,胯下左右手衔接等 。
以上两动作中球均是逆时针旋转,同样也可以让球顺时针旋转,那麽起球的手形也是不同的 。如果左手与右手起转的手形是相同的,球则是为顺时针方向旋转,如果是用右手,手掌向外侧翻转,则球是顺时针旋转 。篮球转起后如果需要加速,一般来说,逆时针转球时是左手指尖转球,右手向外侧削球的中部,同理右手相反 。掌握这些技巧主要是为了在以后组合动作中使用,所谓自由风格就是可以把篮球的一种轨迹运动轻松自由的转入到另一种轨迹运动 。
右手臂内侧旋转腋下转球:
当熟练的掌握了单手指尖转球和两手指尖转球互递的等基本技术后,我们就可以尝试着完成一些难度系数较大的转球动作了 。
球转起后在右侧手指尖,位于胸上位置 。手下沉,同时向身体左内侧翻转手腕,指尖保持向上位于腹部,经过腋下,手指向上旋转手腕使指尖继续保持朝上回到开始位置,如图所示,左手同理 。