2、提高整体的健康水平 。在私人教练的专业的指导下 ， 练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标 。
3、帮助练习者在最短的时间内达到最佳的锻炼效果 ， 从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费 。
4、增强练习者的智力、体力和精神 。
5、帮助练习者从伙伴体系中获益 。练习者全身心投入到定期同私人教练的会面 ， 获得后者个性化的关注和帮助 。
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