性快速转动，可想而知，热量消耗量一定会有所下降 。
另外，速度越快也越容易受伤 。而通过增加脚踏板的阻力能有效地提高训练强度增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位 。
误区二:以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度 。
正确方法:通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度 。椭圆机的脚踏板转动得很快，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然这只是一种假相你只要自己评估一下
呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了 。如果一次有氧训练是有效的，那你必定是气喘吁吁的 。
回答于 2022-06-22

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