张天爱怎么减肥成功瘦下来的( 二 ) _张天爱以前多重两年狂减三十斤张天爱是怎么减肥的

张天爱经常在社交平台分享自己的减脂食谱，没有拍戏的时候消耗小，吃得就会更加清淡，会在家自制排毒青汁，帮助身体排毒。制作也很简单，羽衣甘蓝、青椒、青苹果，榨成汁即可。
张天爱会经常自己做健身早餐，选择的都是低卡低热量的食材，就连吃鸡蛋也是不吃鸡蛋，羽衣甘蓝是她食谱里经常出现的蔬菜。
除了在饮食方面控制，在运动方面也特别自律，是健身房的常客，基本每天都会健身。
总之在身材管理以及变美这一块，张天爱是拿捏得死死的了，就连睡觉都带着仪器做脸。
不喝饮料，不吃炸鸡。有时候忍不住了想吃吃炸鸡也只是闻一下过瘾，这件事人尽皆知。
减肥之后的张天爱特别自信了，也越来越被更多的人认识和喜爱。
感觉张天爱在减肥这一块太狠了，已经瘦得有点脱相了，女明星赚那么多钱，却连最简单的好好吃饭都做不到，真的让人唏嘘。
张天爱以前多重两年狂减三十斤张天爱是怎么减肥的女明星对自己的身材管理都是非常严格的，因为镜头前的自己总是会比现实中的自己胖很多，很多女明星都把身材控制在八九十斤左右，这样上镜才最好看。所以女明星对自己身材的要求几乎是严苛的，不过也并不是没有胖的女星，像范冰冰、蒋欣等人都是微胖的女星。张天爱刚刚出道的时候也是一个小胖子，很多人都不知道张天爱以前多重，看到的只是她现在完美的身材。
张天爱
张天爱为什么减肥
张天爱出道其实算是非常早的了，在2009年张天爱就拍摄过微电影，当时还是和金秀贤搭档，只不过那时候金秀贤和张天爱都是娱乐圈的新人。张天爱当时的体重有126斤，如果放在普通人当中，也算是比较校准的身材了，但是上镜之后的张天爱好像瞬间又胖了三十斤一样。
张天爱
当时看着自己镜头前硕大的包子脸，张天爱就明白自己这样以后是没有前途的，这个微电影也成了张天爱四年内唯一的一部作品。后来张天爱也自曝，看到自己在电影中的形象，就觉得是自己拉低了电影的质量，所以她下定决心一定要好好减肥。
张天爱旧照
自杀式减肥磨练意志
减肥虽然说的简单，但其实是一件非常考验意志力的事情，张天爱当时刚刚出道收入微薄，所以她只能利用节食的方法让自己瘦下来。张天爱在减肥时间不吃油盐酱醋，每顿饭只吃水煮黄瓜和西红柿，一日三餐都是这两样食物。一开始张天爱非常的痛苦，为了避免外界的诱惑，她还将自己关在家里，整日闭门不出。
张天爱
过了适应期之后，张天爱也慢慢的习惯了吃黄瓜西红柿的感觉，而这个习惯整整坚持了两年。后期张天爱也经常运动健身，或者出门散散步，但是美食对于她来说已经没有多大的诱惑力了，经过两年的努力，张天爱成功的瘦到了九十斤，不过这种减肥方式是不值得提倡的，大家还是应该选择更加健康的方式来改善自己的身材。
张天爱为减肥有多努力？整天健身，连在卫生间都还运动张天爱165公分，只要一点点胖就会看起来很壮，当时的她可是有60公斤呢，在电影落樱中都还能看到她以前的模样。
后来减肥成功后，甚至在微博贴出小时候胖胖的照片，上面写下：「胖子都是潜力股」的流行语。
张天爱在参加《哎呀好身材》中，
身高165cm、体重47kg、体脂23.8%、腰围64cm，属于普通人里娇小的。（女性标准体脂18%-28%）但是跟很多女明星比并不算极致。
不过...人家身材真的很紧实，马甲线明显，腿上也没有多余赘肉。
之前在《太子妃》里穿露肩“窗帘”都能这么美，胳膊上完全不见拜拜肉。
为了增肌，张天爱这次真的超级积极，360度全方位的展示了女明星精致、自律又健康的一天。
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下面我们就跟着镜头去看一下吧~
女明星的一天
新的一天从倒立开始，据说这样可以快速消除腿部浮肿。
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刷牙时间也不放过，来段拉伸体操。
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洗漱完吃水煮蛋。
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说实话女明星们减肥期都是靠水煮蛋活着的。
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就连化妆间隙都要举哑铃，也真是很努力了。
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好不容易熬到早饭环节，酱酱以为她终于可以吃点主食了，豆浆油条小笼包，再不济也得喝杯牛奶吧~
结果...竟然是一份沙拉！！！
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吃了3口不吃了，还美其名曰“少食多餐”，这么节制的女人在下真是佩服得五体投地。
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接下来是拍戏的行程，中间休息的时候天爱给剧组小伙伴定了炸鸡，自己依然没吃...