睡觉时不能“脚朝西头朝东”( 二 ) _为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？并非迷信，本文告诉你原因

不知道大家是否听过“睡觉时不能，脚朝西头朝东”这种说法呢？这句话到底是什么意思？本文告诉你真相，看完就明白了。
01
为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？并非迷信
观点一：
有人觉得睡觉时之所以不能脚朝西，头朝东，是因为西方在我国人的观念中一直是极乐净土的意思，西方极地世界是通往死亡和重生的地方，睡觉时双脚朝西，意味着人要往西走，是不好的寓意，所以，才会有这种说法。
观点二：
地球其实是一个巨大的磁场，人的身体会因为磁场的影响，发生这样那样的改变，睡觉时之所以不能脚朝西头朝东，也是为了避免外界磁场对身体造成干扰，防止影响到五脏六腑运转影响到了睡眠质量。
观点三：
有人觉得，地球自西向东转的，睡觉是脑袋转向，和地球方向一致的话就像坐车似的不容易晕，睡得也会更好。
观点三：
我国人是比较相信风水这一说法，在日常生活中大部分房子位置都是坐北，朝南人们认为南面是阳，北面是阴，睡觉时不要脚朝西头朝东，也是为了身体能够更好进行阴阳调和，更有益于身体健康。
综上所述：有关睡觉时不能脚朝西头朝东的说法，或许并不是迷信，确实有一定的科学道理，大家对此是如何看待的呢？
其实无论睡觉时朝向哪一方向，只要睡得舒服即可，无须有过多疑虑。
02
关于睡觉的六大禁忌，你知道几个？
禁忌1：仰着睡
对正常人来说，仰卧可使颈椎、腰椎及全身伸展和放松；对于呼吸暂停综合征病人而言，仰卧会加重打呼噜症状，使呼吸暂停更严重，建议爱打呼噜或患有特殊疾病的人应侧卧睡。
禁忌2：睡觉前大量酗酒吃得太饱
北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟表示：睡前饮酒饱食，容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的夜间会剧烈咳嗽。
建议睡前一段时间避免饮酒或饱食，以免影响健康加重肠胃的负担和压力，诱发心血管疾病和慢性代谢性疾病。
禁忌3：睡觉时开灯
中医认为，从宇入寐，是一个引阳入阴的过程，醒时属阳，睡时属阴，光亮属阳，黑暗属阴。
黑暗的环境会刺激大脑睡眠激素的释放，使人快速进入睡眠状态，利于睡得更深。光线亮，睡眠激素释放少，人就会难以入睡，想要提高睡眠质量，缓解身体的压力，睡觉前请提前关掉房间中的灯光，让眼睛得到充分的休息和放松。
禁忌4：贪睡
《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡眠应以醒为度，睡懒觉有害健康。
郭兮恒表示，保持正常的生物钟对维持健康生活非常重要，睡眠不规律会打乱生物节律，导致神经系统、内分泌系统紊乱，睡的太多也会加重身体的负担，影响情绪的转变。
禁忌5：睡觉时张嘴呼吸
睡觉时张着嘴巴，一晚的水分蒸发量在500毫升左右，会让人口干舌燥，舌后坠阻塞上呼吸道引起鼾症，有的人还会被憋醒。
口腔黏膜干燥还会降低抵抗力，增加流感的发病率。
建议在室内使用加湿器，对口干的病人用湿纱布放在嘴上保湿，睡觉时房间中的最佳湿度是50%~60% ，睡觉前闭上嘴巴保持口腔清洁，降低口腔炎症的发生率。
禁忌6：睡觉前憋尿憋便
排尿排便都是身体排毒的过程，专家研究发现：长期憋尿憋便对健康影响较大，会使体内堆积大量毒素垃圾，加重内脏器官的负担和压力。
长时间憋尿会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重时影响肾脏功能，此外，憋尿还会使人发生排尿性晕厥，老人血管收缩性差，也会引起心脑血管疾病等。
03
睡眠不好的人，可以试试这几个提高睡眠质量的方法