白露节气吃什么传统食物，明天，就是“白露”节气了，饮食上要注意什么？如何养生，才能健康过秋冬？( 二 ) _知识分享

虽然有“春捂秋冻”之说，但是，防秋冻过度，要适当添衣。

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白露时节，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头。
【白露节气吃什么传统食物，明天，就是“白露”节气了，饮食上要注意什么？如何养生，才能健康过秋冬？】注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。在穿衣方面，要注意腹部的保暖，早晚要适时增减衣物。
不过，值得注意的是，此时衣物，也不必加得太多，适当做些耐寒训练，可提高人体抵抗力。

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第四件：“莫悲秋”——多倾诉
白露过后，进入仲秋，花草树木开始凋谢，很容易导致人情绪低落，出现“悲秋”“伤秋”之情。
因此，白露过后，要保持愉快的心情，如，多与朋友进行交流、多倾诉，以免心情抑郁。
笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，帮助改善心肺功能。所以，日常笑一笑，不仅有助于调节心情，还可以促进身体健康。

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白露时节，还要防胃病，常按揉
白露时节，正值夏秋交替之际。
此时，很容易犯老胃病，所以，一定要注意防胃病。
白露时节，容易使气虚、气郁的人群，脾胃运化失司，造成枢机不利，胃部出现胀满感等不适症状。
日常不妨多按揉穴位，来调理。

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按揉足三里，促消化
位置：膝盖下外侧，约四横指(约3寸），小腿胫骨外侧有一凹沟处。
作用：可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

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按揉中脘穴，温胃理气
位置：肚脐向上4寸
作用：养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。

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按揉章门穴，除胃痛
位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时，肘尖正对的地方。
作用：消化不良，腹痛腹胀。

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