睡眠是人类一种新陈代谢的过程 ， 最佳的睡眠时间是22:30-6:30 ， 当然这是只针对高中生及以上年龄的年轻人最佳睡眠时间 ， 小学生及以下年龄最佳睡眠时间是10小时 ， 初中生最佳睡眠时间是9小时 ， 充足的睡眠可以提升学习和工作效率 ， 而且还有利于健康 。
【年轻人报复性熬夜是什么意思】如果你是经常报复性熬夜的年轻人 ， 不论是工作族还是学习 ， 请改掉报复性熬夜因为报复性熬夜不仅会影响学习和工作 ， 严重的还会影响到身心健康 ， 我学生时代有比较好的睡眠习惯 ， 但是到了工作这些好的睡眠习惯却成了报复性熬夜 ， 直接导致我的身体健康受到影响结果我在医院住了快一个月了！
综上所述年轻人报复性熬夜是一个极其不好的习惯 ， 希望以我为戒养成良好的睡眠习惯 ， 因为睡眠是每一个人保持健康的基础 。
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