韭菜可以和瓜一起吃吗( 二 ) _地瓜可以和韭菜一起吃吗

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高。
韭菜的营养价值
1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症
2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能
3.行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症
【韭菜可以和瓜一起吃吗】4.润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
经常吃韭菜的话可以有润肠通便的作用，还可以敲健胃的效果哦，对于缓解肠胃不适啊或者是补肝肾有一定的好处，当然也要了解一些禁忌的人群，这样可以更多的减少一些不良反应的发生。
韭菜的适用人群
一般人群均能食用。
1.适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人
2.多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。
禁忌人群：患有眼疾者不宜多食韭菜
适宜人群：一般人群均能食用韭菜，寒性体质的人适宜
关于韭菜的一些营养价值大家都知道了吧，可以看出的是吃韭菜的好处还有很多的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，当然一些适宜的人群和禁忌人群要了解，以免给身体带来一些影响和伤害，希望这些能帮助到你