有健身人士也给出了自己的分析和建议 。
首先是动作上不是所有人都能做对的 。这有多种原因，可能是基础运动能力太差，强度跟不上容易动作变形，发力不对可能达不到应有的锻炼效果，还可能受伤 。
改善的方法也有，比如尽可能把动作做到位，或者降低跟练的频率 。
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另外，以个人健身经验来说，健身是个长期活动，三天打鱼两天晒网肯定无法获得成效 。
尤其对大部分人来说，健身的目的就是减肥，毕竟夏天就要来了 。
要想获得满意的减肥效果，一是要降低短时间的期望值 。这样做的目的就是能更好地坚持下去 。如果能够做到这点，就不要短时间高强度锻炼，尽量把练习和休息合理分配 。
另外，控制好饮食，碳水、蛋白质、脂肪合理搭配，别只是把黄瓜当饭吃了，体重倒是减下来了，怕是身体就夸了 。
为了夏天，冲啊 。
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