为什么每天都不开心，自己一天天地衰老，感觉拥有的都在失去( 二 ) _天地

39赞·5,652浏览2020-09-14
为什么我老是不开心，觉得一天天过的不快乐，很压抑… — 找答案，就来「问一问」
13709位专家解答
5分钟内响应 | 万名专业答主
为什么我总是不开心？
呵呵，想开心啊！找我吧，我最喜欢让人开心了。因为我就是个吊耳郎的人。我讨厌那些正式的东西。活得随意，我就开心了。
5赞·98浏览2020-02-05
为什么总是不开心，感觉心情很压抑
可能是心理上对自己有着很高的期望，想着以后变成什么样的人，有着什么样的工作，地位。可实际行动每天却浑浑噩噩，控制不住自己，一直在消耗自己，消耗自己原有的知识量和对这个世界的认知，渐渐心里也变得空虚，觉得自己很压抑，这些不是抑郁，只是没有明确的理想和目标，心里的空虚在作祟。一、不为消极的原因找借口不要解释消极的原因，失败要勇于承认，再解释也没用，这只能是自欺欺人。如果你能欺骗自己，那是摆脱消极心理根源的最好方法。然而，许多人根本无法自欺欺人，他们仍然下意识地责怪自己。相反，每次你解释的时候，你的心都会再次受苦，加深你的负面情绪。二、接受已发生的现实情况你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。三、奖励自己付出的努力我们陷入消极情绪的大部分原因都是由于失败。当我们的期望得不到满足时，我们自然会变得消极，不正确的激励可能会加剧负面情绪。我们不应该因成功而奖赏自己，否则失败时我们会遭受更多的痛苦。一个更好的办法就是奖励你的努力，只要你努力工作，就值得表扬。这样，你的注意力就会转移到这个过程中，消极的失败感就会大大减少。四、幻想自己取得成功的情景闭上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感觉好多了。因为人类的大脑无法区分想象和现实，合理的想象力也能带给你愉快的心理体验。当你面对巨大的负面情绪时，这种方法可以帮助你迅速摆脱消极情绪。五、消极情绪产生时可转移注意力远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，这样你可以很快恢复你的精神健康。总而言之，负面情绪的产生，大多是因为生活的压力，或是期望值太高无法实现而产生的心理影响。所以，当你感到悲伤时，不妨试试以上所例举的这些办法，以尽快摆脱受负面情绪的影响。
17赞·12,427浏览2021-03-17
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评论
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五十而知天命，这是一句路人皆知的老话了，可为什么有人到了这样的年龄，不但没有知天命，相反却反其道而行之呢？在人理应活得明白的时候不但没有坦然面对，相反还带着越来越沉重、患得患失之心理而活的越发郁闷压抑了呢？