5、营养不同
西梅的营养要明显高于李子，西梅里面含有花青素，有着很好的抗氧化和修复肤质的作用 。而李子的营养也是很足，但是因为里面没有花青素，所以营养还没有西梅的一半 。
西梅的营养价值有什么呢
1、西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素 。
2、西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升 。
3、西梅可以用来加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利 。
【西梅几月份吃】 4、此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效 。
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